"Gut für Dich": Die Mitmachbewegung

Inhalt

Sie wissen eigentlich, dass ihnen ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung guttun. Doch im alltäglichen Kampf gegen den inneren Schweinehund ziehen die meisten Menschen den Kürzeren. Mit gravierenden Folgen: Die Deutschen werden immer dicker und riskieren damit ernsthafte Erkrankungen – und das schon in jungen Jahren. Kein Wunder, dass die Lösung des Problems längst in Politik und Gesellschaft höchste Priorität hat. Die METRO GROUP engagiert sich hier schon seit Jahren. Mit der Initiative "Gut für Dich" will sie jetzt möglichst viele Menschen in Deutschland zu einem gesunden Lebensstil motivieren. Zusammen mit dem Rheingold Institut, das qualitative Markt- und Medienforschung betreibt, hat das Unternehmen herausgefunden: Informationen sowie konkrete Bewegungsangebote und Ernährungstipps allein reichen nicht aus. Aber was bringt dann Menschen dazu, ihr Verhalten zu ändern? Vielleicht eine Art Volksbewegung – ähnlich der Trimm-dich-Bewegung der 1970er-Jahre –, die Menschen verbindet und auf einfache und spielerische Art Selbstmotivation und Selbstkontrolle fördert. "Gut für Dich" will den Stein ins Rollen bringen …

 

KLEINKRIEG IM KOPF

"Gib dir einen Ruck! Nur eine Jogging-Runde durch den Park – du wirst sehen, wie gut dir das tut", flüstert die Stimme der Vernunft. "Quatsch, draußen ist es nass, kalt und furchtbar ungemütlich", bellt der innere Schweinehund dagegen. "Und im Fernseher läuft ein Krimi, dazu ein kühles Bier und eine Pizza mit doppelt Käse ...", säuselt er verführerisch. "Das hast du dir verdient, nach dem langen, harten Tag im Büro." Solche oder ähnliche Kleinkriege tragen jeden Tag Millionen Menschen in ihren Köpfen aus. Dort, im sogenannten limbischen System des Gehirns, haust der innere Schweinehund. Fünf fiktive Beispiele:

 

SPIELERISCH AKTIV

Menschen sind erfinderisch. Insbesondere was die Gründe anbelangt, zu viel, zu fett und zu süß zu essen. Das Gleiche gilt für immer neue Ausreden, sich nicht genügend zu bewegen. Mal sind der tägliche Stress, schlechte Laune oder die Einsamkeit am eigenen (Fehl-)Verhalten schuld, ein anderes Mal liegt es am Wetter oder am Verlangen nach einer Belohnung. Prinzipiell ist das nicht schlimm, wären da nicht dieses schleichend schlechte Gewissen und – mit der Zeit – erste Wehwehchen bis hin zu handfesten Krankheiten, die einem den Genuss im Nachhinein verleiden.

Die meisten Männer und Frauen kennen diese Mechanismen. Trotzdem entscheiden sie sich, vor die Wahl gestellt zwischen spontanem Genuss und langfristigem körperlichen Wohlbefinden, gerne für Ersteres. Dabei geht es gar nicht um ein Entweder-oder, sondern um die richtige Balance.

Wie diese aussehen kann, zeigt zum Beispiel ein neuer Trend: Der "Lifestyle of Health and Sustainability", der längst auch die Gesellschaften Westeuropas erreicht hat, vereinigt problemlos individuellen Genuss und Luxus mit einem guten Gewissen und nachhaltigem Konsum. In Deutschland hat die in den 1970er-Jahren vom Deutschen Sportbund angestoßene Trimm-Dich-Kampagne knapp 30 Jahre lang Millionen von Menschen bewegt. Familien und Freundeskreise beteiligten sich an der bewusst niedrigschwelligen Aktion – und hatten Spaß dabei, in ihrer Freizeit zwanglos Sport zu treiben.

Auch bei den Themen Ernährung und Bewegung gilt: Nicht Verzicht spornt an, sondern die Freude am Mitmachen. Genuss ist ebenfalls in einem gesunden und aktiven Leben erlaubt. Wer sich ausgewogen ernährt und sich regelmäßig bewegt, kann auch ohne Gewissensbisse zwischendurch schlemmen oder faul auf dem Sofa liegen. Doch wie lässt sich diese Erkenntnis in die Praxis umsetzen? Eine Frage, mit der sich auch die METRO GROUP im Rahmen ihrer Initiative "Gut für Dich" beschäftigt.

Als führendes Handelsunternehmen weiß die METRO GROUP, was Menschen anspornt und hemmt. Unterstützt durch das Rheingold Institut in Köln ist sie dem Thema weiter auf den Grund gegangen. Das Ergebnis: Den meisten Menschen fällt es schwer, ihre Gewohnheiten zu ändern. Für mehr Motivation kann hier das Gefühl sorgen, Teil einer neuen gesellschaftlichen Bewegung zu sein; für mehr Disziplin die Möglichkeit, Erfolge einfach und spielerisch zu kontrollieren. Mit einer neuen Idee, dem "Gut für Dich"-Klicker, will die METRO GROUP den entsprechenden Anstoß liefern.

 

PUNKTE SAMMELN

 

ZIELE SETZEN

 Die Punkteskala dient als Orientierung bei der Wahl des Wochenziels. Die jeweils zu erreichende Punktezahl – maximal 99 sind möglich – sowie das Tempo, in dem Fortschritte erzielt werden sollen, bestimmt jeder Punktesammler selbst.

• BIS 19 PUNKTE: Für alle Neueinsteiger, die sich total unfit fühlen, sehr einseitig ernähren und in Alltag und Freizeit kaum bewegen.
• BIS 38 PUNKTE: Für alle Willensschwachen, die – aller guten Vorsätze zum Trotz – häufig Süßem und Fettigem erliegen und nur sehr unregelmäßig Sport treiben.
• BIS 57 PUNKTE: Für alle Halbherzigen, die auf dem richtigen Weg sind, aber entweder im Bereich Ernährung oder im Bereich Bewegung noch zu oft ihrem inneren Schweinehund erliegen.
• BIS 76 PUNKTE: Für alle Zielstrebigen, die sich in der Regel erfolgreich ausgewogen ernähren, Bewegung in ihren Alltag integriert haben und zusätzlich aktiv Sport treiben.
• BIS 99 PUNKTE: Für alle Gipfelstürmer, die wissen, worauf es bei Ernährung und Bewegung ankommt, und im Alltag auch konsequent danach handeln

 

"GUT FÜR DICH" - EINE INITIATIVE, DIE BEWEGT

An Informationen zu einem gesunden Lebensstil mangelt es nicht: Am Zeitungskiosk locken etliche Titelblätter mit vermeintlich neuen Diät- und Trainingstipps. In Publikationen von Gesundheitsorganisationen und Krankenkassen ist das Thema ein Dauerbrenner. Und die Suchmaschine Google liefert auf die Anfrage "gesund leben" mehr als 1,2 Millionen Treffer. Kein Zweifel, die allermeisten Menschen in Deutschland wissen, wie wichtig eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Doch im Alltag klaffen Theorie und Praxis oft auseinander. Jens Lönneker, Geschäftsführer des Rheingold Instituts für qualitative Markt- und Medienanalysen, wundert das nicht: "Wissen und rationale Argumente fruchten im Kampf gegen Übergewicht wenig bis gar nicht."

 

EUROPAWEIT DEN BAUCH VORN

Jeder zweite Deutsche bringt nach Angaben des Statistischen Bundesamts zu viel auf die Waage. Im europäischen Vergleich belegen die Bundesbürger sogar den Spitzenplatz hinsichtlich des Anteils übergewichtiger Menschen. Politikern, Eltern und Pädagogen bereitet besonders die "Generation Playstation" Sorgen: Jedes sechste Kind zwischen drei und 17 Jahren ist übergewichtig – seit den späten 1990er-Jahren ist die Zahl um 50 Prozent gestiegen. Die betroffenen Jugendlichen fühlen sich nicht wohl in ihrer Haut, Hänseleien und soziale Ausgrenzung machen ihnen zu schaffen. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen zudem, dass mit dem Gewicht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden zunimmt – und zwar unabhängig vom Alter.

Höchste Zeit, etwas zu verändern. Die METRO GROUP setzte Anfang 2007 mit dem Start ihrer bundesweiten Initiative "Gut für Dich" ein deutliches Zeichen. Als eines der größten, internationalen Handelsunternehmen steht sie täglich mit Millionen Kunden in Kontakt. Sie nutzt diese Nähe, um Menschen aller Altersgruppen zu erreichen. Wichtige Säulen der Initiative sind unter anderem eine neue, verbraucherfreundliche Nährwertkennzeichnung, eine umfassende Motivations- und Informationskampagne sowie das Internetportal www.gut-fuer-dich.info. "Unser Ziel ist es, die Menschen nicht nur zu informieren, sondern ihnen konkrete Hilfestellungen auf dem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil zu geben", sagt Frans W. H. Muller, Mitglied des Vorstands der METRO GROUP.

 

GANZHEITLICHER ANSATZ

Für einen gesunden Lebensstil sind zwei Dinge von zentraler Bedeutung. Erstens die Ernährung: bewusst und ausgewogen, nicht zwischendurch und nebenher soll sie sein. Der zweite entscheidende Punkt ist regelmäßige körperliche Aktivität. Menschen arbeiten heute zunehmend im Sitzen. Zudem hat ein umfassendes Unterhaltungsangebot – von der Spielkonsole bis zum DVD-Player – dazu geführt, dass körperliche Aktivität auch in der Freizeit immer seltener wird. Die METRO GROUP betrachtet mit "Gut für Dich" die Themen Ernährung und Bewegung stets in ihrer wechselseitigen Beziehung. Denn um überschüssige Kilos loszuwerden, genügt es nicht, nach dem "FdH-Prinzip" die Portion auf dem Teller zu halbieren. Es kommt auch auf die Zusammenstellung der Lebensmittel an und darauf, entscheidenden Fragen sind:

• Was und wie viel kann ich essen?
• Wie viel Bewegung braucht mein Körper?
• Und wie bringe ich beide Aspekte täglich in Einklang?

Bei diesem ganzheitlichen Ansatz geht es nicht um Verzicht, sondern darum, seine individuelle Balance zu finden – und auf Dauer zu bewahren.

 

COACH FÜR EIN GESÜNDERES LEBEN

Das neuartige Kennzeichnungssystem für den Nährwertgehalt von Lebensmitteln ist ein weiterer zentraler Bestandteil der Initiative. Die METRO GROUP hat im Januar 2007 als erstes deutsches Handelsunternehmen begonnen, die wichtigsten Nährwertinformationen auf den Verpackungen ihrer Eigenmarkenartikel auszuweisen. Besonders gut sichtbar – auf der Vorderseite der Verpackung – ist die Zahl der Kalorien pro Portion aufgelistet. Weitere Details, beispielsweise zum Gehalt an Zucker und ungesättigten Fettsäuren, stehen auf der Rückseite. Der Vorstoß hat sich gelohnt. Im Oktober 2007 stellte das Bundesverbraucherministerium sein "Eckpunktepapier über die Empfehlung einer freiwilligen Nährwertkennzeichnung" vor und fordert seitdem eine ähnliche Art der Kennzeichnung. Für Frans W. H. Muller ein klares Signal zum Weitermachen: "Viele Menschen finden die bisherigen Angaben auf Lebensmittelverpackungen zu kompliziert. Unser Nährwertkennzeichnungssystem bietet exakt die Kombination von Informationen, die Verbraucher für eine ausgewogene Ernährung brauchen." Schon jetzt sind fast alle 2.600 Eigenmarkenprodukte der METRO GROUP mit der neuen Kennzeichnung versehen.

 

ANSPORN FÜR MEHR BEWEGUNG

Die METRO GROUP macht sich bereits seit Jahren für die Themen Ernährung und Bewegung stark. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der Prävention von Übergewicht und Adipositas bei Kindern und Jugendlichen. Beispielsweise unterstützt das Unternehmen das Projekt "Schwer mobil", das Heranwachsenden dabei hilft, ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten umzustellen (siehe Kasten). Zudem setzt die METRO GROUP unter dem Dach von "Gut für Dich" vielfältige Förderprojekte für den Breitensport fort. Das Unternehmen unterstützt unter anderem eine Reihe populärer Events wie den METRO GROUP Marathon in Düsseldorf. Dort ging 2007 auch "Gut für Dich"-Botschafter Joachim Löw an den Start. Der diesjährige Real-Berlin-Marathon lockte mehr Teilnehmer und Zuschauer als je zuvor in die Hauptstadt. Bei rund 30 Sportevents in ganz Deutschland machte 2007 zudem der "Gut für Dich"-Truck Station. An Bord : ein motivierendes Programm rund um Ernährung und Bewegung.

Das Freizeit- und Essverhalten der Menschen in Deutschland lässt sich nicht von heute auf morgen ändern. Im Jahr 2007 haben Politik und Wirtschaft wichtige Weichen gestellt: beispielsweise mit dem Eckpunktepapier der Bundesregierung für einen "Nationalen Aktionsplan zur Förderung eines gesunden Ernährungs- und Bewegungsverhaltens". Oder mit der langfristig angelegten Initiative "Gut für Dich" der METRO GROUP. In Zusammenarbeit mit dem Rheingold Institut hat das Unternehmen eine erste Evaluation der Initiative durchgeführt. Auf Basis der Ergebnisse hat die METRO GROUP weitere Maßnahmen entwickelt. Eine davon präsentiert Morgenmacher erstmals in dieser Ausgabe: den "Gut für Dich"-Klicker – einen praktischen Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Leben.

 

MARATHON DER REKORDE

Nach 2:04:26 Stunden überquert der Äthiopier Haile Gebrselassie als erster die Ziellinie – neue Weltrekordzeit. Auch die Teilnehmer- und Besucherzahlen übersteigen die bisherige Dimension: 60.000 Läufer, Skater, Walker, Handbiker und Rollstuhlfahrer stellen sich der Königsdistanz. Etwa eine Million Fans verfolgt das Spektakel. Zum Beispiel Familie Stockmeier, die ihren Großvater anfeuern: "Wir sind ganz fasziniert von seiner sportlichen Energie." Den Stockmeiers gefällt die euphorische Stimmung: "Hier treffen sich Menschen aus aller Welt. Sie tauschen sich aus, helfen sich weiter und feiern miteinander." In der Tat: Jeder vierte Marathonteilnehmer ist aus dem Ausland an die Spree gereist. Der Berliner Lauf gehört zu einem der fünf größten weltweit, den sogenannten World Marathon Majors.

Damit die Sportler bei Kräften bleiben, versorgt sie Titelsponsor Real mit Getränken und gesunden Snacks: 135.000 Bananen und 35.000 Äpfel verteilen die Helfer entlang der Strecke. Ziel der Vertriebsmarke der METRO GROUP ist es, den Laufsport zu fördern und die breite Öffentlichkeit für Bewegung zu begeistern. Die 42,195 Kilometer lange Route führt durch die schönsten Ecken Berlins: am Reichstag vorbei, durchs quirlige Kreuzberg, über den Potsdamer Platz und durch die historische Mitte. Zieleinlauf ist am Brandenburger Tor. "So habe ich auch Berlin besser kennen gelernt", sagt Olaf Schäfer, der es nach 3:45:04 Stunden geschafft hat. Der 46-jährige Lehrer ging bereits zum 16. Mal an den Start. Marathon stellt für ihn den perfekten Ausgleich zum Schulalltag dar. "Laufen ist für mich wie Meditieren. Ich bin ganz auf mich konzentriert und habe nur noch positive Gedanken." Der nächste Starttermin steht für Schäfer auch schon fest: Am 4. Mai 2008 beim METRO GROUP Marathon in Düsseldorf.

 

35. REAL-BERLIN-MARATHON

Einmal einen Marathon laufen: Dieser Traum treibt Millionen Sportbegeisterte an. Die Metro-Vertriebsmarke Real begleitet den Lauf durch die Straßen Berlins seit acht Jahren als Titelsponsor. Der Startschuss für den 35. Real-Berlin-Marathon fällt am 28. September 2008. Eine Möglichkeit, den Traum schon eher zu verwirklichen, bietet der METRO GROUP Marathon am 4. Mai 2008 in Düsseldorf. Anmeldung und weitere Informationen unter: www.metrogroup-marathon.de

 

TRUCK AUF DEUTSCHLAND-TOUR

 

"GUT FÜR DICH" UNTERWEGS - OB MÜNSTER, MANNHEIM ODER MAGDEBURG

 

SCHWER MOBIL – TOP IN FORM

In Deutschland gilt inzwischen fast jedes fünfte Kind und jeder dritte Jugendliche als übergewichtig. Außer körperlichen Folgeschäden – etwa Herz-Kreislauf-Problemen – sind seelische Belastungen eine der wichtigsten Herausforderungen, mit denen diese jungen Menschen zu kämpfen haben. So etwa der 13-jährige Luca: "In der Schule werde ich Fettwanst genannt", sagt der kräftige Junge in Trainingsshorts und zuckt ratlos mit den Schultern. Dann hellt sich seine Miene auf: "Aber hier im Kurs gehöre ich zu den Schnellsten."

Bestätigung finden, Selbstvertrauen zurückgewinnen, sich wieder wohlfühlen im eigenen Körper: "Unsere Sportstunden vermitteln den Kindern Erfolgserlebnisse", sagt Natalie Zaplata, Koordinatorin des Wuppertaler "Schwer mobil"-Projekts. "Wir vermeiden Situationen, in denen die Teilnehmer sich unwohl fühlen könnten." Nicht eine Gewichtsabnahme ist primäres Ziel des Programms. Vielmehr sollen die Jugendlichen langfristig fit für die Teilnahme an regulären Sportangeboten gemacht werden. Diesem Ziel ist Luca schon ein gutes Stück näher gekommen. Sein Wunsch für die Zukunft: "Einmal Basketball im Verein spielen."

 

SPIEL, SPASS UND SPORT XXL

Die Initiative "Schwer mobil" unterstützt seit 2004 übergewichtige Kinder in Nordrhein-Westfalen dabei, ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten umzustellen. Neben der METRO GROUP als Hauptsponsor gehören der Landessportbund NRW und das nordrhein-westfälische Innenministerium zu den Trägern. Mit der Fördersumme von rund einer Million Euro werden bis Ende 2007 insgesamt 250 Vereine bei der Durchführung von "Schwer mobil"-Trainings unterstützt. Danach geht das erfolgreiche Projekt in die nächste Phase und expandiert. Weitere Informationen: www.schwermobil.de

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